En la vida moderna, la ansiedad se ha convertido en una de las condiciones más comunes que afectan a las personas en todo el mundo. Es una parte de la experiencia humana, pero cuando se vuelve abrumadora y persistente, puede interferir significativamente con la calidad de vida de un individuo. 

¿Qué es la Ansiedad? 

Muchos se preguntan si la ansiedad es una emoción adaptativa, es decir, si nos ayuda a sobrevivir, pero son muchos autores que niegan esto, señalando en su lugar al estrés. 

Por ello, podríamos decir que la ansiedad es un estado en el que se ven involucradas emociones, pensamientos y sensaciones físicas. 

Cuando los niveles de estrés son altos y se mantienen a lo largo del tiempo, y se cronifica, suele aparecer la ansiedad. Es decir, la ansiedad tiene un mensaje que darte que es "hey necesitas hacer o cambiar algo para lograr sentirte mejor, tu cuerpo no puede sostener más, llevas sobreviviendo durante mucho tiempo". Una de las razones, por las que en ocasiones las profesionales de salud mental, insistimos en hacernos amigos de nuestra ansiedad, pues aunque no es nada agradable, me abre los ojos sobre cosas de las cuáles no era consciente. 

No obstante, ese es el mensaje de la ansiedad, cuando hablamos del estrés como origen, pero la ansiedad tiene también una cara muy irracional, pues en ocasiones surge ante posibles peligros que no son reales, trayéndote sensaciones de indefensión, miedos y motivándote a querer controlar todos el mayor número de factores.